Jak napisac

To dobra , czyli bedziesz musiala ustalic - doswiadczalnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, mozna probowac wyliczyc, ale to jest zawsze obarczone bledem choc oczywiscie dobre na poczatek. Poniewaz dieta nie stanowi dla ciebie problemu, ulozysz ja sobie jak najbardziej optymalnie pod wzgledem teorii i swoich doswiadczen, a pozniej bedziesz juz [...]

[...] (czyli dać co najmniej 80 kg, wybić się z lekko z nóg, rosnąć, i spać spokojnie, że się nie naruszyło regół). Poczytaj dziennik Knife-a i Jego podejście do wiosła jednorącz. Jak coś, to mogę napisać to bardziej po polsku. Ale jeszcze raz - jak na koniec treningu robisz młotki na 18 kg to na wiośle musi być więcej. Zmieniony przez - Kuro w dniu [...]

[...] Dolny odcinek pleców Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_brzuch/strony_brzuch_masz/brzuch_masz6s.html Streching, zwisy na drążku Sobota (w domu) Jak wtorek i czwartek Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-16 22:24:49

no to niezłych mamy kierowców na drogach jak kolega bez prawka prowadzi bo kierowca se musi fajke odpalić albo sms-a napisać...

Witam ponownie. Dziekuje niektorym za mile slowa. Postanowilem napisac cos w tym temacie ponownie, bo odczuwam poraz kolejny potrzebe podzielenia sie z kims moimi wewnetrzymi odczuciami, a internet jest do tego doskonalym miejscem. Od kilku dni przezywam istny horror w mojej glowie. Polega on na tym, ze nie chce gdziekolwiek wychodzic, pokazywac [...]

[...] w tyg. oraz 2 razy na siłownie mam zamiar poprawić swoją wytrzymałość oraz szybkość na basenie. Ktoś mi może podrzucić jakiś plan treningowy na basen dla początkującego. Jakie ćwiczenia na siłowni będą najlepsze dla osiągnięcia wyników na basenie Jeśli ktoś może mi napisać na gg proszę oto nr 318889. Jak można to proszę aby każdy co podał [...]

[...] w tyg. oraz 2 razy na siłownie mam zamiar poprawić swoją wytrzymałość oraz szybkość na basenie. Ktoś mi może podrzucić jakiś plan treningowy na basen dla początkującego. Jakie ćwiczenia na siłowni będą najlepsze dla osiągnięcia wyników na basenie Jeśli ktoś może mi napisać na gg proszę oto nr 318889. Jak można to proszę aby każdy co podał [...]

W posiłkach podaję kcal owoców i warzyw lecz nie wliczam ich do bilansu posiłu ani do bilansu dnia, gdyby je wliczył to Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania oscylowałby koło 100% Posiłek ok. 10.00 - 219kcal Szynka kanapkowa 30g - 29kcal Chlep żytni pełnoziarnisty 80g - 190kcal Posiłek ok. 13.00 - 14.00 - 520kcal Mięso z piersi kurczaka [...]

czyli rozumiem ze jak ja np na za rok przygotuje jakas super forme (tzn zrobie duzy postep) na suplach hi tec to też moge wstawic tu zdjecia i napisac po roku cwiczen na suplach Hi Tec i PEAK ??

Dobra chudy to primy bys ciagnal 300/week na poczatku bo wierzysz w "male dawki"? No badz ze chlopie obiektywny, nie brales danego srodka to nie wiesz - ja pisze z doswiadczenia 200 gowno robi, a test w stosunku do deci mniejszym niz 1,5:1 konczy sie bardzo przykro...inni niech sobie robia jak chca, jak ja bym musial robic cykl na dece [...]

[...] jest na co zwalić... W poniedziałek cały dzień czułem lekki ucisk, ale nie taki straszny, jedynie czasami jak siedziałem to mnie bolało punktowo w okolicy wyrostka. Jak kładłem się spać to bolało trochę mocniej, ale zasnełem i obudziłm się rano i znowu lekki ucisk. We wtorek poszedłem do pracy, sytuacja wyglądała podobnie, aczkolwiek ból [...]

Tak właśnie chciałem napisać ale nie byłem pewny, bo jakbym się pomylił to zabrzmiało by to jak "Chuck Noris"

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe No w tym momencie to mnie rozwaliłeś .... Może i jest treningów w cholere ale ja potrzebuje indywidualnego .... Zapomniałem napisać: MAX powtorzenie bicepsy:sztanga prosta 45kg klata:74kg na prostej bary:50kg przed głową triceps:nie ma jak sprawdzić... plecy to samo

Arti zapomniałem w swoich wypocinach napisać,że poprzez sparingi miałem na myśli nie walkę typową,tylko bardziej sparingi zadaniowe,czyli jedna osoba za zadanie drugą jak najszybciej obezwładnić.walka jest przerywana,gdy jedna z osób nie może już walczyć,tzn.została jakąś techniką obezwładniona-poddała się przez odklepanie po dźwigni,lub [...]

Tu wklejam Arti,bo nie trenuję czystego Combatu 56,a tam nie chcę śmiecić.Jak coś to zawsze mogę przenieść System Jiu Jitsu Combat 1,jest z założenia systemem samoobrony.Powstał z połączenia stylowego Jiu Jitsu z elementami Combatu 56.Czyli z jednej strony tradycja,z drugiej nowoczesność.Jest to jednak moim subiektywnym zdaniem dość [...]

Zgadzam sie co do komercji... Kazdemu z zawodników Bob podpowiada opid suplemntów mogli im chociaz napisac wczesniej co maja mówić np ciarki na ciele, niesamlowita pompa itd hahaha Swoja drogą spójrzcie na Dexa - jest *****s... zniesmaczony jak ma cos mowic o cudownych specyfikach. Najbardziej ciekawi mnie fakt jak muscletech rozwiaze walke [...]

Witam was wszystkich Formowiczów Mam taką prośbę do was czy moglibyście napisać adresy sklepów z odżywkami jakie zancie na Greenpoint lub na Manhattanie lub jakoś tak nie daleko tych stanów.Lub jak mozecie to podajcie nazwy tych tylko sklepów.Z gór dzieki.Nagrodze sogami kto pomoze

Witam. Jestem nowy tu i chciałem trochę przypakować na klate ^^ i chciałbym brać jakąś odżywkę na przyrost mięśni i siły , jednakże wiem że przy braniu suplementu czy też odżywki przybieramy na wszystkie mięśnie. Przeczytałem kilka artykułów na tym forum ale czegoś nie kapuje lub za mało info. dla mnie. Dlatego chciałem się poradzić doświadczonych [...]

jak jest napisane (65% VO2max): w przypadku wysiłku umiarkowanie intensywnego (65% VO2max) poza tym, mógłbyś napisać źródło, które przytaczasz...

jak pisze olimpiada zamiast igrzyska olimpijskie i wszyscy wiedza co mam na mysli a jednemu gowniarzowi to nie pasuje i pizga jeszcze do mnie jeszcze glupi tekst zdziwilem sie ze odebralem to tak spokojnie bo juz chcialem cos napisac... 2;0 w plecy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 16:04:24